Jakarta, 8 Februari 2025 – Kasus penyakit jantung di usia muda mengalami peningkatan signifikan dalam beberapa tahun terakhir. Gaya hidup modern yang kurang sehat, seperti pola makan tinggi lemak, kurangnya aktivitas fisik, serta stres berlebihan, menjadi faktor utama penyebabnya.
Menurut data Kementerian Kesehatan, angka kejadian penyakit jantung pada usia 20-40 tahun meningkat hingga 30% dibandingkan lima tahun lalu. Dokter spesialis jantung, dr. Andika Pratama, Sp.JP, menyebut bahwa banyak anak muda tidak menyadari pentingnya menjaga kesehatan jantung sejak dini.
“Konsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak jenuh dan kurangnya olahraga bisa mempercepat timbulnya plak di pembuluh darah. Ini meningkatkan risiko serangan jantung bahkan sebelum usia 40 tahun,” ujar dr. Andika.
Para ahli kesehatan merekomendasikan perubahan gaya hidup sebagai langkah pencegahan. Mengurangi konsumsi makanan olahan, rutin berolahraga, mengelola stres, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala adalah beberapa cara untuk menjaga jantung tetap sehat.
Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Penyakit Jantung:
Konsumsi makanan bergizi seimbang, perbanyak sayur dan buah.
Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih.
Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari.
Hindari rokok dan alkohol.
Kelola stres dengan baik, seperti melalui meditasi atau hobi.
Masyarakat diimbau untuk lebih peduli terhadap kesehatan jantung mereka agar terhindar dari risiko penyakit serius di usia muda.
